Minminp's Journal, 12 June 2020

111.6 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1462 kcal

Fat: 46.30g | Prot: 71.32g | Carb: 195.43g.   Lunch: 日糧製パン ようかんちぎり, トップバリュー もやし,  鶏胸肉(皮なし). Dinner:  トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ユウキ食品 コチュジャン,  にんにく,  にら, 豚 コブクロ 子袋,  玉ねぎ,  きゅうり,  アスパラガス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, カンエツ めんつゆ, トップバリュー ちくわ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ),  ふき,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  豚レバー,  焼き肉. Snacks/Other: アサヒ飲料 ドデカミン,  パイナップル, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1724 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 30 minutes, 筋トレ - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...