Minminp's Journal, 10 June 2020

112.7 lb Lost so far: 17.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1364 kcal

Fat: 40.93g | Prot: 71.08g | Carb: 184.99g.   Lunch: 日糧製パン 函館メロンパン ホイップサンド,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner:  浅漬け, ジャネフ ノンオイル　フレンチたまねぎ ドレッシング,  ごま油,  醤油, CO-OP キムチ,  生姜,  にんにく,  長ねぎ,  アスパラガス,  ブロッコリ, キューピー　 キューピーハーフ,  オイスターソース,  しめじ, 味の素 甜麺醤,  小松菜,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ユウキ食品 コチュジャン,  ちくわ, 光商 オリゴ糖,  ミニトマト,  だいこん,  大根,  豚レバー. Snacks/Other:  パイナップル,  ロールケーキ, センタン フロールカップ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1673 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...