Minminp's Journal, 08 June 2020

うそ…

113.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1409 kcal

Fat: 40.03g | Prot: 82.42g | Carb: 187.32g.   Lunch: パイナップルバナナブレッド, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し. Dinner:  わらび,  ごま油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン,  肉味噌,  醤油, ミツカン 本みりん,  砂糖,  酢,  乾燥ゴマ,  サニーレタス,  ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ,  しいたけ,  にんにく,  大根,  ニンジン,  生姜, 中田園 大豆もやし, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 牛肉, 鶏胸肉(皮なし),  温泉卵. Snacks/Other:  栗, ロッテ ラズベリーリキュール,  パイナップルバナナブレッド, パイナップル,  ロールケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1654 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...