Minminp's Journal, 23 May 2020

昨日外食+やや過食。でも前と違って満腹になった時に止められた。

113.1 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1433 kcal

Fat: 49.82g | Prot: 79.34g | Carb: 166.39g.   Lunch:  ライ麦パン,  ホイップクリーム, コッペパン,  コーヒー,  あんパン,  鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 食品栄養成分データベース まがれい　生, 食品成分データベース 手羽元　皮つき　生,  ゆで卵, いわし,  醤油,  なす(調理前),  長ねぎ,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  ニンジン,  だいこん. Snacks/Other:  ホイップクリーム,  コッペパン, 丸永製菓 白くまデザート　いちご, セブンイレブン おはぎ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1699 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...