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食欲を抑えるのかむずかしい？甘い物を食べるから甘い物をもっと食べたくなるんだと思う。
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112.7 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 May 2020:
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1504 kcal
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Fat: 47.03g | Prot: 97.66g | Carb: 173.94g.
Lunch: コーヒー, バゲット, 枝豆, メロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: にんにく, ししゃも, にしん, 植物油, 大根の水キムチ トンチミ, エノキ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ニンジン, 長芋, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, CO-OP キムチ, S&B 生しょうが, 味源 野菜がまるでお肉, 砂糖, 醤油, 日本酒, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, トップバリュー もやし. Snacks/Other: パプリカ, クリームチーズ, バゲット, くるみ, レーズン, ライ麦パン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1566 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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