Minminp's Journal, 11 May 2020

お腹ぱんぱんで前横から見てくびれなし。顔もぱんぱん。
今日からまたしっかり食事を管理して体も動かす。

113.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1388 kcal

Fat: 29.52g | Prot: 93.84g | Carb: 187.90g.   Lunch: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し,  鶏胸肉(皮なし),  エノキ. Dinner:  大根の水キムチ トンチミ,  にら,  きゅうり, カレイの煮付け,  粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, CJジャパン ダシダ　牛肉だしの素,  キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐,  エノキ,  玉ねぎ,  トマト,  白菜. Snacks/Other:  鶏胸肉(皮なし), 木の屋 ミックスかりんとう,  りんご皮付, 明治 バニラソフト,  スフレ　チーズケーキ,  プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...

1637 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...