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たっぷり食べてるせいで体ぶよぶよ。でも前よりは元気。運動してもへろへろにならない。
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110.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2020:
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1195 kcal
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Fat: 48.95g | Prot: 86.53g | Carb: 104.16g.
Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 乾燥ゴマ, ごま油, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 醤油, 鶏胸肉, 生姜, 片栗粉, にら, ミツカン 本みりん, しいたけ, 長ねぎ, 鶏がらスープストック, 大根, キッコーマン 豆板醤, みょうが, シソ, ポン酢, ヒガシマル 白だし, ごま油, オリーブオイル, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 玉ねぎ, うなぎの蒲焼き, 卵, 鶏胸肉(皮なし), オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. Snacks/Other: だし, 六花亭 マルセイバターサンド, 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, 業務スーパー ライ麦ラスク, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, 丸永製菓 九州名物 しろくま, ほうれん草のおひたし, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1689 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, 筋トレ - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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