Minminp's Journal, 04 April 2020

むくみが少し抜けてきた

109.1 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1410 kcal

Fat: 44.67g | Prot: 89.43g | Carb: 161.56g.   Lunch: 業務スーパー ベイクドビーンズ, トップバリュー もやし,  クリームパン, 鶏胸肉(皮なし), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳,  コーヒー. Dinner: ホクト エリンギ,  乾燥ゴマ,  ごま油,  タコ, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮付き(皮および皮下脂肪9%),  鶏胸肉(皮なし),  日本酒, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖,  砂糖, 浅田飴 シュガーカット,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  ニンジン, だいこん,  玉ねぎ,  大根の水キムチ トンチミ,  にんにく,  生姜,  醤油,  わさび,  ブリ. Snacks/Other:  デコポン, 六花亭 マルセイバターサンド, 赤城乳業 不二家　ミルキーモナカ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花. more...

1588 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...