Minminp's Journal, 19 March 2020

108.0 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1334 kcal

Fat: 36.99g | Prot: 75.37g | Carb: 183.94g.   Lunch:  オレンジ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし,  コーヒー. Dinner: 西京味噌 西京白みそ　上撰,  サニーレタス,  きゅうり,  玉ねぎ, 食品成分データベース ほたて　生,  イカ,  みりん,  日本酒,  醤油,  海苔,  しらたき,  たらこ, オリーブオイル, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, ホクト エリンギ,  しめじ,  にんにく,  大根,  人参,  ごぼう,  おからトッポッキ, 業務スーパー ごまペースト タヒニ,  昆布,  山西老陳酢 黒酢,  酢,  レモンジュース, 業務スーパー 胡麻ドレッシング, キャベツ. Snacks/Other: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク,  ぽんかん, 柳月 三方六, 明治 プリンアイス パフェ. more...

1624 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...