Minminp's Journal, 16 March 2020

108.0 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1308 kcal

Fat: 30.36g | Prot: 72.26g | Carb: 195.06g.   Lunch: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し,  たらこ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし),  コーヒー, 日向発酵食品 うの花　おから. Dinner:  海苔,  白ワイン,  醤油, トップバリュ しらたき,  ニンジン, たらこ,  バター,  オリーブオイル,  粉唐辛子 コチュカル, マルカイフーズ 煮干粉,  にんにく,  鶏胸肉(皮なし),  しいたけ,  キャベツ,  ゆで卵,  おからトッポッキ,  長ねぎ,  玉ねぎ,  ニンジン, カンエツ めんつゆ, ヒガシマル うどんスープ. Snacks/Other:  タラ肝の魚油,  デコポン, 柳月 三方六　はちみつレモン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 明治 スーパーカップ 抹茶. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...