Minminp's Journal, 04 March 2020

108.5 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1306 kcal

Fat: 43.83g | Prot: 72.06g | Carb: 155.33g.   Lunch: 日糧製パン フルーツメロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし,  コーヒー. Dinner:  酒粕,  大豆,  ニンジン,  長ねぎ, S&B 生しょうが,  砂糖,  日本酒,  醤油,  ごま油,  干し海老,  切り干し大根,  玉ねぎ,  ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし,  にら,  キャベツ,  白菜,  豚ロース,  味噌,  ごぼう,  ニンジン,  ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）,  小松菜,  サケ. Snacks/Other: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 鶏胸肉(皮なし). more...

1736 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Shopping - 50 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 42 minutes. more...