Minminp's Journal, 03 March 2020

108.2 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1300 kcal

Fat: 44.68g | Prot: 62.96g | Carb: 170.18g.   Lunch: セブンイレブン メロンパン,  コーヒー, トップバリュー もやし,  鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花. Dinner:  長ねぎ,  小松菜, モランボン 韓の食菜 チャプチェ, S&B 生しょうが,  砂糖,  日本酒,  醤油,  ごま油,  松前漬け,  干し海老,  切り干し大根,  玉ねぎ,  ニンジン,  ごぼう, 味の素 ほんだし,  にら,  ニンジン,  キャベツ,  白菜,  玉ねぎ,  豚ロース, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花,  大豆,  しめじ,  しいたけ,  長ねぎ,  ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ　生,  マヨネーズ,  乾燥ゴマ,  白菜,  味噌, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. Snacks/Other:  ぽんかん,  タラ肝の魚油,  鶏胸肉(皮なし), ゴディバ 黒蜜とミルクチョコレート　アイスクリーム, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...