体重計のエラー? 昨日は運動お休み。乳酸菌、鉄、ギャバのサプリとオオバコ粉が届いた。飲み始める。ギャバのおかげかぐっすり。
|
107.4 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2020:
|
1327 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 96.82g | Carb: 140.45g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー, トップバリュー もやし. Dinner: 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, ゆずこしょう, わさび, トップバリュー もやし, エノキ, オリーブオイル, レモンジュース, 小麦粉, 鶏がらスープストック, たらこ, マダラ, にら, 粉唐辛子 コチュカル, 食品成分データベース あんきも, CO-OP キムチ, だいこん, 食品成分データベース まだら 白子 生, ポン酢, タコ. Snacks/Other: 山崎製パン 5つに切ったロールケーキ チョコ, ブラウニー, チョコレートムース, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
|
|
1668 kcal
|
Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|