Minminp's Journal, 04 February 2020

107.4 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1306 kcal

Fat: 36.91g | Prot: 74.66g | Carb: 176.06g.   Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, フルーツ入りクレープ, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, トップバリュー もやし. Dinner: 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, イオン 金ごまどうふ, ユウキ食品 コチュジャン, 食品詳細表示 鶏胸肉　皮つき　皮および皮下脂肪9%, 醤油, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, キャベツ, ニンジン, ニンニクの芽, ホクト エリンギ, エノキ, だいこん, CO-OP キムチ, 生姜, 味噌, 味の素 ほんだし, トロ 刺身, 鶏の胸肉（皮なし）, 海苔. Snacks/Other: 明治 十勝 純乳脂 生クリーム, 業務スーパー キャラメルシロップ, カステーラ風ケーキ, 森永乳業 クリープ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, バナナ. more...

1712 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 13 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...