Minminp's Journal, 29 January 2020

108.0 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1373 kcal

Fat: 42.22g | Prot: 96.48g | Carb: 140.68g.   Lunch:  ホイップクリーム(動物性), クロワッサン, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, トップバリュー もやし, たくあん, ハタハタ飯寿司. Dinner: 真鯛, 油あげ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ごぼう, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ　ゆで,  豚バラ肉, 生姜, 玉ねぎ, 長ねぎ, 人参, しいたけ, フジサワ 食べるにぼし, 白菜, 味噌, 煮魚, カレイの煮付け, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Snacks/Other: ぽんかん, 柿, 日糧製パン 黒糖ふかし. more...

1427 kcal

Activities & Exercise: エクサ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...