Minminp's Journal, 28 January 2020

108.5 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1275 kcal

Fat: 38.70g | Prot: 73.92g | Carb: 160.37g.   Lunch: 生姜, 浅田飴 シュガーカット, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, きのとや 札幌農学校　北海道ミルククッキー, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, 食パン, 酒粕, ハタハタ飯寿司, たくあん, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花. Dinner: 坂口製粉 べこ餅の粉, 食品詳細表示 鶏胸肉　皮つき　皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, フジサワ 食べるにぼし, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, TOPVALU ちくわ, ヤマキ うどんだし, エノキ, ゆで卵, 酒粕, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, しいたけ, 人参, キャベツ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ユウキ食品 コチュジャン,  おからトッポッキ. Snacks/Other: ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, 業務スーパー 杏仁豆腐, チアシード, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. more...

1525 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...