Minminp's Journal, 24 January 2020

108.7 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1339 kcal

Fat: 55.86g | Prot: 70.69g | Carb: 147.18g.   Breakfast: 文旦. Lunch: 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ　カスタード,  ハタハタ飯寿司, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. Dinner: 長ねぎ, オリーブオイル, ウインナー, 人参, にんにく, 玉ねぎ, セロリ, 鶏がらスープストック, 温泉卵, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 白菜, エノキ, CO-OP キムチ,  韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム,  韓国風のりふりかけ キンムチム,  あんこう, ホタテ, 鶏のドラムスティック肉と皮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 業務スーパー ミックスビーンズ缶詰. Snacks/Other: ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, クリスピー・クリーム・ドーナッツ スイート ストロベリー マジック, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ　スプリンクル, パイナップル, チアシード, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味. more...

1800 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...