Minminp's Journal, 21 January 2020

全然減らない

108.9 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1513 kcal

Fat: 50.70g | Prot: 100.73g | Carb: 167.93g.   Lunch: プレーンマフィン, 西友 さわやか低脂肪, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, CO-OP キムチ, 韓国風のりふりかけ キンムチム. Dinner: エノキ, らっきょう, ホッケ, 鶏がらスープストック, CO-OP キムチ, 長ねぎ, だいこん, 食品詳細表示 鶏胸肉　皮つき　皮および皮下脂肪9%, 豚 コブクロ 子袋, ミツカン 料理酒, 白菜, 玉ねぎ, イカ, 醤油, にんにく, 人参, しいたけ, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 浅田飴 シュガーカット, 松前漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐. Snacks/Other: ハニーローストアーモンド, セブンイレブン たこぶつ, あんず, ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, チーリン製菓 オールシーズンチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プリン, トップバリュ カロリーオフ　サイダー. more...

1556 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...