Minminp's Journal, 17 January 2020

三日間運動できてない

110.0 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 6.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1387 kcal

Fat: 58.54g | Prot: 61.83g | Carb: 156.61g.   Breakfast: ごま油, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム. Lunch: 六花亭 抹茶ラングドシャ, 六花亭 苺クランチチョコ, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース,  酸味のあるきゅうりのピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フランスパン, カボチャの煮物, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, CO-OP キムチ. Dinner: カボチャの煮物, 乾燥ゴマ, キャベツ, 白菜, 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, ナカモ つけてみそかけてみそ, マルコメ 酢みそ, CO-OP キムチ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース. Snacks/Other: 日糧製パン とちおとめ苺シュー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...

1789 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...