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むくみ、腰痛がひどい
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110.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
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1262 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 66.35g | Carb: 182.81g.
Lunch: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Dinner: 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, ヤマキ めんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ 低糖昆布豆, 白菜. Snacks/Other: りんご 小 皮付, 乾燥あんず, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1546 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, スクワット - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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