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生理不順のため、ホルモン剤を2日前から飲み始めた。体が重くて眠い。むくみやすくなった。
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108.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
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1344 kcal
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Fat: 41.04g | Prot: 57.89g | Carb: 197.55g.
Lunch: コーヒー, TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カルダモンシトロン, 羊羹, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ゆで卵, 日糧製パン ボンジョルノ 食パン, 白菜, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. Dinner: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, からし, ゆで卵, CO-OP キムチ, れんこん, 納豆, 大根, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 白菜, 玉ねぎ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 小麦粉, 春雨, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...
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1769 kcal
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Activities & Exercise:
スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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