Minminp's Journal, 09 January 2020

昨日たくさん水を飲んだからむくみの気がする

109.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1296 kcal

Fat: 26.72g | Prot: 61.50g | Carb: 206.94g.   Lunch: ひなた屋 十勝造り　絹　きぬとうふ, おはぎ, なます, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, トップバリュー もやし, コーヒー. Dinner: 松屋 紅生姜, なます, れんこん, 日向発酵食品 うの花　おから, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, ちくわ, 醤油, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, ゆで卵, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, なす(調理前), しいたけ, 酢, ミツカン 料理酒, れんこん, 味の素 丸鶏がらスープ, エノキ, 片栗粉,  韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, メンマ, 小麦粉. Snacks/Other: みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, バニラアイスクリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...

1364 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 20 minutes, Shopping - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...