Minminp's Journal, 04 January 2020

109.6 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1371 kcal

Fat: 42.03g | Prot: 67.66g | Carb: 176.01g.   Lunch: カステラ, よつ葉 低脂肪牛乳,  ボロディンスキー 黒ライ麦パン, キャベツ, ハタハタ飯寿司, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, トップバリュー もやし. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚コマ, マルコメ 中華みそ, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 鯖の塩焼き, レモンジュース, CO-OP キムチ,  大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, メンマ, ミツカン 本みりん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし. Snacks/Other: バニラアイスクリーム, dm Multi-mineral, ダノン オイコス ストロベリー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...

1749 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...