Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
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107.4 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2019:
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1833 kcal
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Fat: 65.45g | Prot: 71.23g | Carb: 233.05g.
Lunch: コーヒー, 岩塚製菓 味しらべ, 甘納豆 小豆, ごはん, 焼き芋, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: 粉唐辛子 コチュカル, 砂糖, 醤油, マグロ, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく, ヤマザキ 昆布豆, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, ミツカン 料理酒, ニンジン, CO-OP キムチ, キャベツ, ハタハタ飯寿司, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 海苔, エノキ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん. Snacks/Other: 柳月 三方六, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1828 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Cooking - 2 hours, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, ストレッチ - 20 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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