Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
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107.6 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 December 2019:
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1661 kcal
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Fat: 61.79g | Prot: 70.17g | Carb: 203.90g.
Lunch: カルピス ほっとゆず, ダノン オイコス ストロベリー, 漬物, トトリムク どんぐり寒天, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, CO-OP キムチ. Dinner: ヒガシマル 白だし, とろろ昆布, 酢味噌, トトリムク どんぐり寒天, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, にんにく, 酢, 醤油, ミツカン 本みりん, にら, ごま油, すき家 おしんこ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 豚レバー, 豚 コブクロ 子袋, 食品成分データベース 豚タン 生, 豚 肺, レタス, 白菜, CO-OP キムチ, 味の素 ほんだし, なめこ, 長ねぎ. Snacks/Other: ハニーローストアーモンド, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ. more...
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1788 kcal
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Activities & Exercise:
滝汗 - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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