Minminp's Journal, 18 December 2019

体重計の体脂肪率表示はどれくらい精確なのか？

107.1 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1308 kcal

Fat: 35.64g | Prot: 72.64g | Carb: 181.97g.   Lunch: 宇部煎餅店 南部せんべい　ピーナッツ煎餅, なす(調理前), コーヒー, メロンパン, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花　おから. Dinner: 昆布, しめじ, ミツカン 本みりん, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 大根, 油あげ, 生姜, ポン酢, エバラ食品 キムチ鍋の素, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), 味噌, ミツカン 料理酒, キャベツ, 長ねぎ, 人参, 植物油, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ　生, 日向発酵食品 うの花　おから, 白子. Snacks/Other: りんご 小 皮付, ドンレミー カスタードプリン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, マクドナルド カフェラテ. more...

1464 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...