Minminp's Journal, 17 December 2019

夜になると食欲が抑えられなくなる😞

107.6 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1373 kcal

Fat: 42.92g | Prot: 64.16g | Carb: 188.22g.   Lunch: 酢味噌, スフレ　チーズケーキ, コーヒー, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, ホクレン かぼちゃ, なす(調理前), 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし. Dinner: ヤマザキ 昆布豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ　生, 食品詳細表示 鶏胸肉　皮つき　皮および皮下脂肪9%, 一正蒲鉾 ちくわ, 植物油, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, ゆで卵, 丸大食品 あらびきウインナー, ユウキ食品 甜麺醤, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 玉ねぎ, 人参, にんにく, 長ねぎ, キャベツ, ミツカン 料理酒. Snacks/Other: ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定. more...

1839 kcal

Activities & Exercise: スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...