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ココアスポンジの切れ端いっぱい貰ったからクリスマスケーキに使おう。クリスマスと正月のために毎日健康的に過ごしたい。
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106.7 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2019:
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1696 kcal
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Fat: 59.11g | Prot: 80.66g | Carb: 217.81g.
Lunch: スフレ チーズケーキ, 酢味噌, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 焼き芋, なす(調理前), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: ほうれん草, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, にしんの開き, ヤマザキ 昆布豆, 大根の水キムチ トンチミ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, 白菜, 長ねぎ, 昆布, レモンジュース, 卵, 煮干し, とろろ, ビーフン, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, ラード, トップバリュー もやし, オイスターソース, いくら. Snacks/Other: 焼き芋, 宇部煎餅店 こわれせんべい 南部せんべい ミックス(ごまとピーナッツ), ドンレミー ショコラベリー, ドンレミー カスタードプリン. more...
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1728 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗脚パカ - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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