Minminp's Journal, 11 December 2019

106.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1401 kcal

Fat: 41.36g | Prot: 76.05g | Carb: 189.42g.   Lunch: べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし, レーズン入り　黒糖ふくれ菓子, コーヒー. Dinner: 乾燥ゴマ, 醤油, 光商 オリゴ糖, にんにく, ごま油, ホッケ, 海苔, アボカド, 玉ねぎ, マグロの刺身, しめじ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, 長芋, ヒラタケ, トップバリュー ちくわ, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, たくあん, ニンジン. Snacks/Other: キャベツ, サツマイモ, りんご皮付, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, サツマイモ, フタバ食品 特デカチョコバー. more...

1563 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, エクサ - 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...