Minminp's Journal, 10 December 2019

夜に甘いものを食べると止まらなくなってしまう

106.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1374 kcal

Fat: 36.00g | Prot: 63.12g | Carb: 212.23g.   Lunch: ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, メロンパン, 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし, コーヒー. Dinner: ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢,  せり セリ 芹, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし,  鶏の手羽先, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, トップバリュー ちくわ, ニンジン, ヒラタケ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 長芋. Snacks/Other:  dm Multi-mineral, クローバー ポップコーン 原料豆, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ,  りんご皮付, ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー. more...

1620 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, エクサ - 10 minutes. more...