Minminp's Journal, 07 December 2019

また消化不良

104.7 lb Lost so far: 25.4 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1763 kcal

Fat: 63.71g | Prot: 79.55g | Carb: 229.41g.   Lunch: サントリー ラテベース, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ジャガイモ（皮付き）, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 神戸屋 ホイップクリームパン, 光商 オリゴ糖, 生姜, ごま油, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 醤油, トップバリュー もやし. Dinner: ヤマザキ 昆布豆, あじの開き, シマヤ だしの素, にんにく, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 白菜, しいたけ, 酢, 梅干し, オリーブオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, カレー粉, 生姜, カンエツ めんつゆ, 鯖の味噌煮, 玉ねぎ. Snacks/Other: 枝豆, dm Multi-mineral, 柿, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 山口油屋福太郎 めんたい味かりんとう, りんご 小 皮付, 柿, ロッテ 爽 バニラ. more...

1762 kcal

Activities & Exercise: エクサ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Shopping - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...