Minminp's Journal, 01 December 2019

106.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2011 kcal

Fat: 78.04g | Prot: 93.27g | Carb: 245.97g.   Lunch: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六　珈琲＆ミルクリッチ,  大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. Dinner: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. Snacks/Other: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. more...

1794 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 40 minutes, ストレ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...