Minminp's Journal, 24 November 2019

105.8 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1372 kcal

Fat: 26.63g | Prot: 70.74g | Carb: 215.98g.   Lunch: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, 焼き芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, 鶏胸肉, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 焼き芋, トップバリュー もやし. Dinner: 光商 オリゴ糖, 砂糖, 昆布, ごぼう, 赤魚, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トマト, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, キューピー　 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 醤油, 生姜, 日向発酵食品 うの花　おから, 玉ねぎ, にんにく. Snacks/Other: りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, カマンベールチーズ, 栗羊羹, セイカ食品 南国白くま. more...

1579 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 11 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes. more...