Minminp's Journal, 22 November 2019

106.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1470 kcal

Fat: 36.96g | Prot: 72.44g | Carb: 212.93g.   Lunch: 亀屋紋蔵 つばさかりん, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, バナナ, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 日向発酵食品 うの花　おから, トップバリュー もやし. Dinner:  カジカ, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, 日向発酵食品 うの花　おから, 玉ねぎ, 人参, 春雨, 生姜, にんにく, 光商 オリゴ糖, 醤油, 長ねぎ, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏胸肉(皮なし), 長芋, 韓国風のりふりかけ キンムチム. Snacks/Other: 柿, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 栗羊羹, タカナシ 北海道さわやか酪農, ドンレミー ココアスポンジ, バナナ, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット. more...

1568 kcal

Activities & Exercise: 脚パカ - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...