Minminp's Journal, 17 November 2019

107.4 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1386 kcal

Fat: 40.90g | Prot: 59.06g | Carb: 212.19g.   Breakfast: 柿. Lunch: 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, 国立大学法人帯広畜産大学 畜大牛乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, たくあん, レーズン, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, トップバリュー もやし. Dinner: 卵焼き, 人参,  粉唐辛子 コチュカル, にんにく, 醤油, 菊田食品 江別の大豆でつくった　うの花, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 漬物, キムチ, 長ねぎ, 大根, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, しいたけ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, ビーフブロス 牛スープ, 大根の水キムチ トンチミ, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜. Snacks/Other: ライザップ プロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...

1585 kcal

Activities & Exercise: 滝汗 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...