Minminp's Journal, 12 November 2019

106.7 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1357 kcal

Fat: 45.41g | Prot: 64.06g | Carb: 174.46g.   Lunch: デニッシュパン, コーヒー, うめぼし, コストコ プルコギベイク(アメリカ), トップバリュー もやし. Dinner: 丸大食品 あらびきウインナー, 漬物, たくあん, エノキ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ユウキ食品 コチュジャン, キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 長ねぎ, 大根, 鶏のもも肉, 味噌, ごぼう, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. Snacks/Other: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー. more...

1687 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...