Minminp's Journal, 30 October 2019

106.5 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1245 kcal

Fat: 50.94g | Prot: 62.06g | Carb: 136.76g.   Lunch: コーヒー, 生協 生協牛乳, マーガリン, 森永乳業 コンデンスミルク, メロンパン, うめぼし, トップバリュー もやし. Dinner: わさび, ほっけの開き, たくあん, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ビーフブロス 牛スープ, エノキ, 白菜, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 植物油, ミツカン 本みりん, 醤油, 調理済み牛テール肉 骨なし, 鶏のもも肉, 大根, ホクト エリンギ, にら, しいたけ, 長芋, にんにく, ニシン漬け, ロシアの韓国風人参サラダ. Snacks/Other: 井村屋 やわもちアイス　栗あん. more...

1379 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...