Minminp's Journal, 19 October 2019

107.4 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1482 kcal

Fat: 58.05g | Prot: 65.03g | Carb: 179.26g.   Lunch: プルーン, ヴァトルーシュカ トヴァローク入り, コーヒー, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, キャベツ, トップバリュー もやし, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. Dinner: ビーフブロス 牛スープ, しいたけ, ニンジン, 長ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, CO-OP キムチ, ローソン 花らっきょう, サニーレタス, 絹ごし豆腐, 醤油, ミツカン 本みりん, 白菜, カルビ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ. Snacks/Other: プラム, 明治 スーパーカップ チョコミント, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...

1278 kcal

Activities & Exercise: 筋トレ - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...