Minminp's Journal, 23 September 2019

103.4 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1400 kcal

Fat: 36.40g | Prot: 51.94g | Carb: 226.37g.   Lunch: 砂糖, 餅, ゆで卵, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 浅田飴 シュガーカット, ホクレン 小豆, 醤油, J-オイルミルズ オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび, トップバリュー もやし. Dinner: なます, オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, わらび, シマヤ だしの素, 醤油, バター, しめじ, エリンギ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, なす(調理前), 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. Snacks/Other: 栗きんとん, カボチャ, 餅, 永谷園 おしるこ つぶあん, スイカ. more...

1423 kcal

Activities & Exercise: Reading - 4 hours, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...