Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2019
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104.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 September 2019:
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1407 kcal
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Fat: 50.12g | Prot: 55.53g | Carb: 193.30g.
Lunch: 青華堂 雪花青, キュウリの漬物, ごま油, コーヒー, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, バニラソース, ダンプフヌーデル, トップバリュー もやし. Dinner: ジョンソンヴィル ソーセージ ホット&スパイシー, セブンイレブン えだまめ塩味, ししとう, 粉唐辛子 コチュカル, モロヘイヤ, にんにく, トマト, シマヤ だしの素, きゅうり, 大根, ごま油, エノキ, 焼き鳥, 醤油. Snacks/Other: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 甘露メロン, 甘露メロン, トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト. more...
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1655 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレストレ - 24 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 13 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 23 minutes. more...
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gaining 12.3 lb a week
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