Minminp's Journal, 09 September 2019

103.0 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1493 kcal

Fat: 50.52g | Prot: 65.07g | Carb: 192.90g.   Lunch: プルーン, 岩塚製菓 味しらべ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大根の水キムチ トンチミ, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, 日糧製パン 大地の朝 食パン, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, ゆで卵. Dinner: 青菜, 味噌, CO-OP キムチ, 青梗菜, 鶏がらスープストック, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン. Snacks/Other: 栗饅頭, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, トップバリュ 宇治金時 かき氷, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. more...

1714 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...