Minminp's Journal, 04 September 2019

103.6 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1380 kcal

Fat: 48.62g | Prot: 69.54g | Carb: 167.04g.   Lunch: 青華堂 雪花青, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大根の水キムチ トンチミ, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, ミニトマト, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. Dinner: オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 長ねぎ, オットゥギ コリコムタン オックステールスープ, だいこん, エノキ, トマト, 卯の花 おからの炒り煮, CO-OP キムチ, マグロ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油. Snacks/Other: 業務スーパー ポップコーンの素 ダブルバター, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, プルーン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...

1774 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, 滝汗 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...