Minminp's Journal, 19 August 2019

103.8 lb Lost so far: 26.2 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1705 kcal

Fat: 58.05g | Prot: 84.21g | Carb: 218.61g.   Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, ヤマサ醤油 ごまだれ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 基本のサワードウブレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 卯の花 おからの炒り煮, 基本のサワードウブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: カブ, 高野豆腐, ごま油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, にら, 梅干し, マルサン 田楽みそ, タコ, 絹ごし豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, おから, きゅうり, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, ニンジン, マスタード, マヨネーズ, キャベツ, CO-OP キムチ, ヤマキ めんつゆ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Snacks/Other: Meiji ストロベリーチョコレート, メロン, メロン, メロン, サーティワン チョコラップバー バニラ. more...

1698 kcal

Activities & Exercise: 脚パカストレッチ - 30 minutes, 滝汗 - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...