Minminp's Journal, 04 August 2019

104.1 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1273 kcal

Fat: 34.17g | Prot: 56.63g | Carb: 199.56g.   Lunch: ピクルス, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, タカキベーカリー イギリスパン, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし, マルちゃん 味付け油あげ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ. Dinner: いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, そら豆 （塩付き、焼き、茹でる）, 卵, 玉ねぎ, エノキ, だし, 小松菜, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, CO-OP キムチ, プチトマト, にら, 春菊, ヤマモリ ナンプラー, シマヤ だしの素, 粉唐辛子 コチュカル, マルちゃん 味付け油あげ, 堀川 ちくわ. Snacks/Other: 北見ハッカ通商 MenBis メンビス スイート, 北海道あずき アイス, 桃, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. more...

1550 kcal

Activities & Exercise: 滝汗 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...