Minminp's Journal, 25 July 2019

105.6 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1247 kcal

Fat: 43.54g | Prot: 58.66g | Carb: 157.67g.   Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, にら, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, コーヒー, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 大根, セブンイレブン 絹とうふ, エノキ, なめこ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, ビーフブロス 牛スープ, トップバリュー もやし. Dinner: 砂糖, 大根の水キムチ トンチミ, 大根, ビーフブロス 牛スープ, 長ねぎ, 卵, オイスターソース, 酢, みょうがの甘酢漬け, シソ, みょうが, プチトマト, 人参, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 山食 なめらか絹豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, ごま油, 玉ねぎ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 牛すじ, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, にんにく, 小松菜, ユウキ食品 コチュジャン. Snacks/Other: セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. more...

1741 kcal

Activities & Exercise: 有酸素 - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...