Minminp's Journal, 19 July 2019

107.4 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1364 kcal

Fat: 34.30g | Prot: 85.25g | Carb: 190.35g.   Lunch: あんドーナツ ケーキタイプ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 食パン, コーヒー, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, ミツカン 米酢, 大根, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, ミツカン 本みりん, 醤油, 味の素 ほんだし, ちくわ, しめじ, 人参, キャベツ炒め, トップバリュー もやし. Dinner: ニンジン, キャベツ, しめじ, ミツカン 本みりん, 卯の花 おからの炒り煮, まるよ水産 かもめちくわ, 味噌, 味の素 ほんだし, 醤油, 海苔, ネギトロ, わさび, マグロの刺身, なめこ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, 生唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, しじみ, 玉ねぎ, にんにく. Snacks/Other: プラム, クッキー, 緑茶, あんドーナツ ケーキタイプ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 蒸しパン, 山崎製パン チーズスフレ, セブンイレブン レアチーズデザート, レモンジュース. more...

1760 kcal

Activities & Exercise: スト - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...