Minminp's Journal, 15 July 2019

105.4 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1308 kcal

Fat: 55.96g | Prot: 60.14g | Carb: 145.12g.   Breakfast: 北海道牛乳ソフト チョコ味. Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卵, ギトー食品 おぼろ豆腐, しじみ, ごま油, 粉唐辛子 コチュカル, しめじ, にら, 煮干し, 長ねぎ, 大根. Dinner: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トマト, にんにく, 卵, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 中田園 大豆もやし, 小松菜のおひたし, サニーレタス, 粉唐辛子 コチュカル, なます, きゅうり, 玉ねぎ, 醤油, わらび, 乾燥ゴマ, にら, 砂糖, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン. Snacks/Other: マンゴー, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー ごまどうふ, ラズベリー. more...

1647 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...