Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
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104.9 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2019:
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1608 kcal
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Fat: 71.56g | Prot: 57.07g | Carb: 199.12g.
Lunch: サワードウ ライ麦、全粒粉少々, コーヒー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, トップバリュ カスタード饅, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ブルドックソース ウスターソース, いんげん, 玉ねぎ, オリーブオイル, カゴメ 基本のトマトソース, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, トップバリュー もやし. Dinner: ゆで卵, ラタトゥイユ, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 砂糖, 粉唐辛子 コチュカル, きゅうり, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, わらび, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, なます, 紀文 糖質0g麺 細麺, ごま油, 醤油, 玉ねぎ, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 生姜, にら, 牛のひき肉(80%赤身肉、20%脂肪、パティ、加熱調理、網焼き), 木綿豆腐, にんにく, 小松菜, キッコーマン 豆板醤. Snacks/Other: クレープ バナナ、チョコソース、ホイップ, 生姜, 浅田飴 シュガーカット, レモンジュース, メグミルク ナチュレ恵, マンゴー, セイコーマート 北海道牛乳ソフト, レモンジュース. more...
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1835 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 10 minutes, 脚パカ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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