Minminp's Journal, 12 July 2019

105.2 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1317 kcal

Fat: 37.42g | Prot: 99.52g | Carb: 152.31g.   Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 味噌, マグロの刺身, 小松菜, セイコーマート チョコミントメロンパン, コーヒー, ユウキ食品 コチュジャン, 玉ねぎ, 長ねぎ, しじみ, トップバリュー もやし, 煮干し, 絹ごし豆腐, にんにく, キムチ, 粉唐辛子 コチュカル. Dinner: わさび, 海苔, 醤油, アボカド, しじみ, 卯の花 おからの炒り煮, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, トップバリュ キムチ, 玉ねぎ, 長ねぎ, にら, セロリ, 煮干し, マグロ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にんにく, 小松菜, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 粉唐辛子 コチュカル. Snacks/Other: 浅田飴 シュガーカット, 生姜, レモンジュース, ラズベリー, マンゴー, セイコーマート 北海道牛乳ソフト, レモンジュース. more...

1759 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 腹筋トレ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...