Minminp's Journal, 30 June 2019

108.9 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1204 kcal

Fat: 43.65g | Prot: 56.25g | Carb: 150.75g.   Lunch: フジパン ライ麦食パン, 青華堂 雪花青, 卯の花 おからの炒り煮, オシキリ食品 ところてん たれ無し, レーズン, セブンプレミアム 金の食パン, トップバリュー もやし, コーヒー, 業務スーパー サラダチキン. Dinner: 卵, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, キッコーマン 豆板醤, S&B おろし生にんにく, 醤油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, トマトコーポレーション スイートチリソース, CO-OP キムチ, セブンイレブン ちくわ, セロリ, キャベツ, 卯の花 おからの炒り煮, ラム肉. Snacks/Other: ぎょくろえん グリーンティー, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...

1776 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...